在2018年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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917 千卡
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脂肪: 47.06克 | 蛋白质: 55.57克 | 碳水物: 67.96克.
早餐: Холодец, Кофе (из Молотых Зерен), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Огурцы Кислого Рассола, Свинина Отварная, Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). 小食/其他: Спартак Шоколад Молочный, Печенье. 更多的......
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2149 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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