在2018年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1029 千卡
|
脂肪: 25.77克 | 蛋白质: 122.03克 | 碳水物: 76.10克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Dr.Korner Хлебцы Бородинские, Бабаевский Элитный Бабаевский 75%, Брокколи, Яичный Желток, Яичный Белок. 午餐: Капуста Тушеная без Масла, Куриное Филе на Гриле, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 晚餐: Куриные Котлеты на Пару, Цветная Капуста на Пару. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Чай, Простоквашино Творог Мягкий 0%, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Апельсином, Optinum Протеин Gold Standard Whey. 更多的......
|
|
1730 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|