在2018年04月10日体重纪录（没有日志纪录）
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72.7 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2829 千卡
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脂肪: 139.48克 | 蛋白质: 130.74克 | 碳水物: 265.07克.
早餐: Conad Pasticcini Albicocca Qualità Pasticcera, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi, Nestlé Fitness Cereali Integrali Garantiti Cioccolato. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Arance, Lenticchie Cotte, Barilla Pasta. 晚餐: Caffè Zuccherato, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata di Pomodori, Conad Insalata Classica, Pecorino, Carrefour Melanzane Grigliate a Fette, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Pane Italiano. 小食/其他: Bottoli Torta Sbrisolona, Caffè Zuccherato, Kinder Maxi, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Cookies & Cream Flavor. 更多的......
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2285 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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