AnnaK-的日记, 2018年04月10日

Quero 70kg até sexta! grata!

74.1 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 4.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月10日:

777 千卡

脂肪: 62.33克 | 蛋白质: 37.97克 | 碳水物: 16.67克. 早餐: Zona Cerealista Castanha de Caju Crua. 晚餐: Hortifruti Repolho Branco Cru, Ragazzo Alface Americana, Sadia Filé de Peito de Frango, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. 更多的......

2486 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, Crossfit - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少11.9 公斤

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