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if I stay of the biscuits old get there
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86.6 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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405 千卡
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脂肪: 11.39克 | 蛋白质: 17.64克 | 碳水物: 58.36克.
早餐: Tea (Brewed), Whole Wheat Bread, Soft Boiled Egg, Publix Red Seedless Grapes, 365 Organic Old-fashioned Rolled Oats. 更多的......
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4547 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 小时 和 24 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 56 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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