доброе утро, добрые люди....)) вчера набегалась с какими то отчетам по статистике...))) смешно...где я, и где статистика?!!))) сегодня еще бумажку со странным названием "бухгалтерский баланс" нести....))за мое личное обаяние мне прощено опоздание...)))))) ну хоть не зря в институте училась...))
сегодня мы погутарим на тему, которая у нас прям гамлетовская...))) БЫТЬ ИЛЬ НЕ БЫТЬ!!!))))
БЫТЬ ИЛЬ НЕ БЫТЬ САХЗАМАМ??!!!!!
Сахарозаменителей (СЗ) существует множество, каждый производитель в меру своих сил пролоббировал их использование в пищевой промышленности и в большинстве стран СЗ считают безопасными. Но не все так сладко!
Несмотря на элегантность и простоту решения, не стоит доверять большинству СЗ☝️ Некоторые нулевые сладости могут повышать сахар в крови, а тем самым беспокоить наш драгоценный инсулин, а там пошло-поехало…. и вроде сахзам - 0 калорий, а вроде и не худеешь совсем, да и здоровье лучше не становится.
Некоторые из СЗ негативно влияют на микрофлору кишечника.
А все они в целом негативно влияют на процесс похудения.
И еще вам соли на рану: многие из СЗ не проходили никакие исследования и нет никаких данных об их влиянии на организм в долгосрочной перспективе…
Почему нас тянет на сладкое?
⚠️#Сахар вызывает зависимость и эту зависимость можно сравнить с той, что дают наркотики. Нужно время и терпение, чтобы разобраться с этим. Поверьте, каждый день на #кето будет вам помогать бороться с ней, старайтесь просто не придавать этой тяге значение и постарайтесь переключать внимание на что-то другое. Интересный способ: оденьте на руку резинку и шлепайте себя легонько каждый раз при мысли о сладком, возможно это поможет 😉
⚠️Дефицит калия или хрома. Цитрат калия и пиколинат хрома могут помочь, если их запасов слишком мало.
⚠️В вашем кишечнике разрослась колония патогенной флоры, например, кандиды, которая просит сладкое. А вырастили её вы, т.к. “баловали” себя любимую(-го) тортиками, фруктиками и другими сладкими вкусняшками. Что делать: сдаем анализы и если это так, то садимся на протовокандидную диету и в этом #кето будет в помощь. Но! Если вы вернетесь обратно к сладкому, карета опять превратится в тыкву...т.е. #кандида опять разрастется и все ваши предыдущие усилия насмарку. Вывод: ваше здоровье зависит только от Вас (ни один ученый, доктор, нутрициолог и т.д. не несет ответственности за вас) и прежде чем что-то съесть, подумайте полезно ли это, нужно ли и поможет ли вам стать лучше!
Если же перечисленные выше причины не утешают вас и вы себя считаете здоровым человеком, которому просто хочется сладкого, то я бы посоветовала бы стевию, монк фрукт или эритрол.
Первые два на любителя, вкусы слишком “оригинальные”. Эритрол неплох, но его надо много, чтобы в чае появилась сладость, еще он даёт холодок, а если перебрать, то и расстройство можно получить. Углеводы эритрола не бойтесь и не считайте, это сахарный спирт, а он “проходит” сквозь нас без усвоения в неизменном виде.
Мне нравится Трувия (можно купить на айхербе) - это смесь эритрола и стевии, из Фитпарада #8 и #14.
Домохозяйкам на заметку: не вздумайте консервировать ничего с СЗ и пытаться делать с ними наливки и прочие домашние алкогольные напитки!
Не кормите своих животных выпечкой или продуктами с СЗ!
Звери иначе воспринимают эти продукты и вы можете их просто убить!
Наша задача отойти от сахарной зависимости, а не поменять её на другую! СЗ будут сохранять тягу к сладкому и провоцировать срывы на сладкое.
Но мы же с вами теперь всё знаем, мы всё сможем! Мужественно пройдём непростой период и станем свободными от сахара!
Кто уже избавился от зависимости?! ОТЗОВИСЬ!!!
