在2018年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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56.4 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1868 千卡
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脂肪: 102.27克 | 蛋白质: 82.49克 | 碳水物: 108.78克.
早餐: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Tirolez Queijo Branco, Quatá Queijo tipo Cottage, Goiaba, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Vida Veg Bebida Se Coco. 午餐: Alface Romana, Yoki Amendoim, Tomates, Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido, Abacate. 晚餐: Pronto Light Lombo De Pirarucu, Vinho Sauvignon Blanc, Guacamole, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Gini Palmito de Pupunha, Purê de Batata, Creme de Leite (Pesado), Pudim de Leite Condensado. 小食/其他: Santa Clara Nata, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Banana. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 爬楼梯 - 16 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 烹饪 - 21 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 47 分钟, 休息 - 9 小时 和 6 分钟, 清洁 - 21 分钟, 看电视 - 52 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 看书 - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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