在2018年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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83.6 公斤
最近减少: 36.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 50.34克 | 蛋白质: 87.17克 | 碳水物: 122.35克.
早餐: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 午餐: Contra-filé, Ovo Cozido, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Queijo Minas, Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Café com Açúcar, Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas. 更多的......
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3647 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加8.4 公斤
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