在2018年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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767 千卡
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脂肪: 33.63克 | 蛋白质: 48.26克 | 碳水物: 72.07克.
早餐: Domatesler, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Dost Yarım Yağlı Süt. 晚餐: Turşu, Çaykur Didi Soğuk Çay Bergamot Aromalı, Tepsi Kebabı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Çorbası. 更多的......
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2535 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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