k.d.a13的日记, 2018年04月9日

在2018年04月9日体重纪录（没有日志纪录）

170.1 公斤最近减少: 8.9 公斤. 还有: 71.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月9日:

589 千卡

脂肪: 21.21克 | 蛋白质: 56.08克 | 碳水物: 42.26克. 早餐: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 午餐: Приготовленная Красная Фасоль, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Кофе с Молоком. 更多的......

4355 千卡

运动: 跳绳 - 1 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 休息 - 23 小时和 57 分钟. 更多的......

一个星期减少10.5 公斤

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