在2018年04月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
92.4 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 53.16克 | 蛋白质: 64.08克 | 碳水物: 173.84克.
早餐: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Chleb, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kraina Wędlin Kabanosy z Chili, Nasza Spiżarnia Pieczarki Marynowane, Woda z Cytryną. 午餐: Fajita z Kurczakiem i Warzywami. 晚餐: Fajita z Kurczakiem i Warzywami. 小食/其他: Herbata z Cukrem, Chleb, Lidl Hummus w Stylu Orientalnym, Kinder Bueno, Kawa z Mlekiem i Cukrem. 更多的......
|
|
2631 千卡
|
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 15 分钟, 熨衣服 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|