在2018年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2161 千卡
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脂肪: 124.94克 | 蛋白质: 115.89克 | 碳水物: 147.32克.
早餐: Boiled Egg, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg, Roll. 晚餐: Cauliflower, Woolworths Butternut, Cooked Carrots, Beef Stew. 小食/其他: Plums, Pecan Nuts, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Almonds, Almonds, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Homemade Granola. 更多的......
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3010 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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