在2018年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
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68.1 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1618 千卡
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脂肪: 75.13克 | 蛋白质: 79.72克 | 碳水物: 156.16克.
早餐: Простоквашино Молоко 1,5%, Сахар, Вареное Яйцо. 午餐: АТБ Скумбрия Соленая, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Корюшка Жареная, Простоквашино Молоко 1,5%, Кекс с Изюмом. 晚餐: Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Пасха Творожная. 更多的......
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2941 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 吸尘 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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