|
Всего лишь 😸
|
53.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 54.15克 | 蛋白质: 139.90克 | 碳水物: 130.20克.
早餐: Победа Шоколад 72% на Стевии, Яйцо, Замороженная Вишня, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Gruntaler Сыр с Пажитником, Перекресток Авокадо, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Банан, Лента Хлебцы Ржано-Пшеничные с Кунжутом. 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|