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Mañana compra de verduras y frutas al completo que se me está quedando la despensa vacía!! que satisfacción antes terminaba alargando tanto el comer verduras que terminaban echandose a perder, las odiaba...Ahora, no se si es la motivación... Pero tengo tropecientos kiwis y necesito variedad !!!! Mañana más y mejor!!!!! empezando a ver los resultados del esfuerzo de esta semana .... !!! :) tipico una semana trampa que subes un kilo pero nada ya está bajado!!!! ahora a seguir un poquito más estricta 4 días más y espero ver mi peso más bajo que del momento... me conformo con 300gr pero ver progresos! jijiji por muy poco que sea siempre motiva ver que tu bascula de vez en cuando baja más que los pesos anteriores!!
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69.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 14.30克 | 蛋白质: 88.87克 | 碳水物: 206.00克.
早餐: Hacendado Mini Chapata, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Caladero Langostino Cocido, Vitalinea Crema de Vainilla, Hacendado Plátano. 小食/其他: Azúcar, Azucarillo, Café con Leche Semi Descremada, Hacendado +Proteínas , ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Zespri Kiwi Green, Zespri Kiwi Green. 更多的......
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1805 千卡
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运动:
eliptica - 5 分钟, cinta - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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