在2018年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 62.84克 | 蛋白质: 51.06克 | 碳水物: 135.43克.
早餐: Вареное Яйцо, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Кулич Пасхальный, Творожная Запеканка. 午餐: Вареное Яйцо, Fazer Хлеб Овощи-Микс с Тыквой и Яблоками, Вареное Яйцо. 晚餐: Ермолино Кефир 2,5%. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Вареное Яйцо, Пятерочка Апельсин. 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
Jumping Jacks - 3 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 2 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 50 分钟, 呼啦圈 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|