在2018年04月8日体重纪录(没有日志纪录)
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93.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 38.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 34.69克 | 蛋白质: 72.29克 | 碳水物: 164.74克.
早餐: Semangka, Kepala Djenggot Teh Hijau, Madu. 午餐: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. 晚餐: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 小食/其他: Salak, Pepaya. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, sit up - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少8.2 公斤
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