|
129.2 - 125.8 За первую неделю 3.4 кг. И ногу не отпиливал. И количество соли не сокращал. Просто калории урезал в 2 раза и стал дополнительно (к своей обычной активности) ходить по 10000 шагов. И все же скорость похудения немного пугает. Не навернуть ли кулича пасхального с нуттелой?
|
125.8 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 30.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4017 千卡
|
脂肪: 167.97克 | 蛋白质: 127.09克 | 碳水物: 528.88克.
早餐: Мёд, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами. 午餐: Брокколи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". 晚餐: Арахисовая Паста, Кулич Пасхальный. 小食/其他: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
в два раза резать калории опасно
|
Даже если мои калории порезать в 2 раза, это все ещё очень большое количество калорий. Для поддержания мне необходимо было 3000. Программа расчитала мне 2600. За неделю у меня усредненно получилось 1800, а это все еще очень большое количество еды. С понедельника, скорее всего подниму до 2000.
|
Не обольщайтесь, первые две недели у всех такие))) потом борьба за каждый килограмм, потом за 100 гр🤣
|
Да, но калории резать рекомендуют по 10% и не более от базового уровня
|
Не обольщаюсь. Жду когда "вес встанет", интересно на какой отметке это случится.
|
|
|