在2018年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1318 千卡
|
脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 118.75克 | 碳水物: 110.44克.
早餐: Корица, Кофе с Молоком, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Евроопт Груша Конференция, Лидкон Геркулес, Савушкин Молоко 1,5%. 午餐: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Брест-Литовск Сметана 15%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Куриное Филе. 晚餐: Яйцо, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Кофе с Молоком. 小食/其他: Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Творог 1%, Чай с Лимоном, Яблоко, Яичный Белок, Яйцо, Масло Подсолнечное. 更多的......
|
|
1472 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|