在2012年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2408 千卡
|
脂肪: 105.73克 | 蛋白质: 116.82克 | 碳水物: 245.22克.
早餐: Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. 午餐: Котлета "Аппетитная" тушеная в соусе, Чай, Сахар, Капуста Тушеная "По-домашнему", Салат "Овощной венок". 晚餐: Фрикадельки Рыбные в Томатном Соусе, Сыр Копченый "Orecchiette", Хлеб Бородинский. 小食/其他: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Десерт Творожный Взбитый "Творожок" с Наполнителеи Банана Сплит", Мороженое "Золотой Стандарт" Эскимо Пломбир, Cornetto Enigma Грецкий Орех. 更多的......
|
|
3608 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|