|
Раскачка кк мне помогла, вес сдвинулся. Упражнения с Джилиан после 30-дневного курса стройной фигуры делать продолжаю, по прошлым комментариям возможно перейду на убийственный пресс и убийцу булок. Скажу по себе, в объемах я почти не уменьшилась, но чувствую что тело начало быть в тонусе, уверена результаты будут позже. В озвучке ее курса есть замечательная фраза «не нужно волшебной палочки, только немного усилий».
|
61 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1247 千卡
|
脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 44.94克 | 碳水物: 130.41克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное , Mollis Моментальная Каша 4 Злака с Тропическими Фруктами, Вареное Яйцо, Останкинский Творог 9%. 午餐: У Палыча Беляш с Мясом, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Морская Капуста, Сосиска, Podravka Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Агуша Молоко 3.2%, Увелка Гречка Вареная. 小食/其他: Чай с Сахаром, Пятерочка Яблоко Красное . 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|