在2018年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1065 千卡
|
脂肪: 51.33克 | 蛋白质: 60.68克 | 碳水物: 93.34克.
早餐: Авокадо, Кофе, Альпенгурт Сливки Порционные, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Останкино Салями Зернистая, Яйцо Всмятку, Лимак Хлеб с Отрубями Нарезной, Травяной Чай. 午餐: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Картофель Отварной. 晚餐: Лимак Хлеб с Отрубями Нарезной, Данессия Салат Спаржа с Морковью Маринованная по-Корейски, Морковь по-Корейски. 更多的......
|
|
1670 千卡
|
运动:
按摩 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|