adnixon的日记, 2012年06月28日

在2012年06月28日体重纪录（没有日志纪录）

57.6 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年06月28日:

469 千卡

脂肪: 9.52克 | 蛋白质: 18.16克 | 碳水物: 87.01克. 早餐: SKIM MILK, Bite Size Frosted Shredded Wheat. 午餐: Chunky Salsa, Light Tortilla Corn Chips, Whipped Peanut Butter, Grape Jelly, Light Honey Wheat Bread. 更多的......

1840 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 25 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 站立 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时和 30 分钟, 坐着 - 13 小时和 5 分钟. 更多的......

一星期增加1.9 公斤

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