06.04.18 87.4 отвес 400 гр
|
87.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 17.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1576 千卡
|
脂肪: 37.39克 | 蛋白质: 109.36克 | 碳水物: 197.03克.
早餐: Кофе, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Лента Кулич Весенний, Банан, Курага, Овсяная Каша на Воде. 午餐: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные, Атлантическая Треска. 小食/其他: Bio Баланс Кефир 2,5%, Окей Манго, Медовый Край Мед Гречишный Натуральный, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Томатные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Пятерочка Груша Конференция. 更多的......
|
|
3174 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 45 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|