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peso em jejum.
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88.8 公斤
最近减少: 32.6 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 51.45克 | 蛋白质: 83.08克 | 碳水物: 234.87克.
早餐: Sumo de Limão, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Sementes de Linhaça, Canela. 午餐: Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Nespresso Café Expresso, Gutbio Trigo-Espelta Polido, Polvo Cozido, Camarão Cozido, caril de vegetais, cheesecake primavera, Pão Alentejano, Vinho Tinto de Mesa. 晚餐: Uísque, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Bacon Curado ou Fumado, Chouriços, Sopa de Feijão, Pão Alentejano. 小食/其他: Nespresso Café Expresso. 更多的......
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2869 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 18 分钟, forcamux - 2 小时 和 6 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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