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5:2 Fasten wieder in Aktion. Aber jetzt ein Wochenende frei von Diät.
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83.8 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 36.38克 | 蛋白质: 65.61克 | 碳水物: 113.52克.
早餐: Spiegelei, Champignons, Rohmilch, Schwarztee. 午餐: Gefro Sauce Bolognese, Nudeln. 晚餐: Weißwein, John West Pink Salmon, Gekochtes Ei, Chinakohl, Rucola, Rettich, Karotten, Tomaten, Zwiebeln. 小食/其他: Sarotti No. 1 75% Edelbitter mit Kakaokernsplittern. 更多的......
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3229 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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