|
Кардиоблинчики. Силовое кардио реально помогает на жиросжигании. Вчера увеличила скорость до 6 км/ч, но уменьшила общее время кардио - 30 минут. Порнавилось. Сегодня сделаю скручивания на пресс и на косые мышцы в режиме жиросжигания (в быстром темпе 3 подхода по 20 раз без пауз)
|
79.2 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
854 千卡
|
脂肪: 24.37克 | 蛋白质: 63.83克 | 碳水物: 96.89克.
早餐: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. 午餐: Гречка Отварная, Фасолевый Суп, Филе Индейки. 小食/其他: Груша. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|