umittek的日记, 2018年04月5日

在2018年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

108 公斤最近减少: 20 公斤. 还有: 18 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月5日:

1075 千卡

脂肪: 58.02克 | 蛋白质: 100.80克 | 碳水物: 37.97克. 午餐: Kornişon, Kıvırcık Lahana, Domatesler, Sütaş Kaşar Peyniri, Havuç, Piliç Çevirme. 更多的......

3704 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 动感单车 (Spinning) - 49 分钟, 休息 - 14 小时和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

umittek的体重历史