在2018年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1526 千卡
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脂肪: 36.61克 | 蛋白质: 84.58克 | 碳水物: 228.07克.
早餐: Courgette, Rúcula, Auchan Cenoura Ralada, Lidl Tosta Integral, Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pingo Doce Queijo Fresco Light, Espinafre Bébe. 午餐: Auchan Cenoura Ralada, Courgette, Cebolas Maduras Cozidas, Pimentos Verdes, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz de Legumes, Continente Bifes de Atum. 晚餐: Maçã, Sopa de Legumes sem Batata, Alface, Seara Linhaça Dourada Moída, Arroz de Legumes, Atum em Óleo (Enlatado), Massa de Trigo Integral Seca, Pingo Doce Polpa de Tomate. 小食/其他: Amoras, Melão, Continente Doce Extra Mirtilo, Continente Iogurte Natural Magro, Morangos, Banana, Continente Uvas. 更多的......
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2378 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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