在2018年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
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53 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 92.70克 | 蛋白质: 82.66克 | 碳水物: 114.73克.
早餐: Cafezinho, PJ Queijo Prato, Ovo Frito, Ovo Frito, Suco de Limão. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, PJ Queijo Minas Padrão, Barilla Penne, Tomates, Korin Filé de Peito de Frango. 小食/其他: Cafezinho, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Abacates. 更多的......
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1736 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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