|
Ребята? Какой нормальный вес у занимающегося человека? Занимаюсь в зале и боксом! На данный момент вес 98 (уже сбросил с 103). Тренер говорит что нормальный мой вес в районе 80 (рост 182). Но он же не учитывает что я за 2 года поднарастил мышцы) где истина?
|
97.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1901 千卡
|
脂肪: 89.95克 | 蛋白质: 73.01克 | 碳水物: 332.39克.
早餐: Орехи Кешью, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Карусель Картофель Жареный из Отварного. 午餐: Павловская Курочка Бифштекс , Barilla Макароны Отварные. 晚餐: Сметана 20%, Ржаной Хлеб, Простые Пельмени. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,2%, Сахарный Песок, Красные Помидоры. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
Ориентируйтесь на качество тела,а не на вес
|
Я бы даже сказала ориентируетесь на ваши ощущения, когда вы себя будете ощущать легко и хорошо, тогда и норма ваша. Просто мне кажется сейчас есть такой небольшой перегиб в обществе в сторону накаченных тел. Хотя если вам конечно хочется иметь накаченное тело, то почему бы и нет, главное не делать это единственной целью своей жизни. А то встречала таких людей, скучно
|
|
|