|
It's been hot, and I've lost quite a lot of fluid. I have to make it up.
|
70.9 公斤
最近减少: 81.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1899 千卡
|
脂肪: 45.01克 | 蛋白质: 66.62克 | 碳水物: 299.42克.
早餐: Pineapple juice, Special K Yoplait 50 Calorie Yogurt, Natural Yogurt Spread, Bananas, Egg Omelet , Herbal Tea, Toasted Whole Wheat Bread. 午餐: Special K Protein Meal Bar Strawberry, Special K Vanilla Crisp Bar, Better than Bouillon Vegetable Base. 晚餐: Rum, Pretzel Crisps, Special K Cracker Chips, Propel Zero, Silk Fruit & Protein Mixed Berry, Healthy Choice Lobster Cheese Ravioli, Valley Fresh Steamers Valley Blend. 更多的......
|
|
2113 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.1 公斤
|