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JOSIANE LAVRINHA
日记
2018年04月4日
JOSIANE LAVRINHA的日记, 2018年04月4日
JOSIANE LAVRINHA的个人资料
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在2018年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
66.1 公斤
最近减少:
7.9 公斤
.
还有:
6.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月4日:
663 千卡
脂肪: 38.79克 | 蛋白质: 48.35克 | 碳水物: 26.96克.
午餐:
Ovo de Codorna, Ovo Cozido, Hambúrguer Caseiro.
晚餐:
Crepe Simples.
小食/其他:
Crepe Simples, Queijo Branco.
更多的......
1957 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 50 分钟, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.4 公斤
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