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O futebol de ontem me rendeu um boa perca . Espero conseguir manter o rítimo.
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73.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 51.48克 | 蛋白质: 67.99克 | 碳水物: 181.12克.
早餐: Suco de Limão, Açúcar. 午餐: Rúcula, Pepino Japonês, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Natu's Aveia Integral em Flocos, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca, Costelinha. 晚餐: Tomates, Pepino Japonês, Pepino Japonês, Arroz Branco (Cozido), Costelinha, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Carioca. 小食/其他: Maracujá, União Açúcar Cristal Orgânico, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少11.9 公斤
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