在2018年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1672 千卡
|
脂肪: 48.35克 | 蛋白质: 97.25克 | 碳水物: 215.60克.
早餐: Green Peppers, Great Value Romaine Lettuce, Cherry Tomatoes, Boiled Egg, Baked Beans. 午餐: Milk, Asn ASN Protein Bar. 晚餐: Raisins, Cottage Cheese , Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Quaker Old Fashioned Oats, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Old Home Non-Fat Plain Yogurt, Cucumber, Great Value Romaine Lettuce. 小食/其他: Cherry Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. 更多的......
|
|
2594 千卡
|
运动:
循环训练 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|