|
Сегодня второй раз за свою жизнь (да,серьезно за 29лет я до прошлой недели не ела ничего из Макдоналдс)съела наггетсы мороженое и капучино из Мака,да и ещё утром вместо завтрака сожрала пару конфет и чокопай...есть хотелось сильно,на работе запарка ужасная и я умудрилась сорваться на эту неполезность... теперь себя виню и ругаю,лучше б голодала.вообще есть какие-то рекомендации (статьи, литература) по психологии,ну нельзя ж так себя гнобить за еду...нужно как-то перестроиться...буду признательна.всем добра.
|
86 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1736 千卡
|
脂肪: 72.55克 | 蛋白质: 74.89克 | 碳水物: 187.29克.
早餐: Рок Крабовые Палочки, Orion Чокопай, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Слада Птичьи Сказки. 午餐: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Мороженое Шоколадное, Макдоналдс Куриные Наггетсы. 晚餐: Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Белый Медведь Творог 5%. 小食/其他: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Heinz Кукуруза. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|