kimmmerd的日记, 2018年04月4日

And it's goneee. De volgende ochtend heeft mijn lichaam het vocht van het avondje gourmetten alweer verloren😁

114.4 公斤 最近减少: 12.9 公斤.    还有: 2.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1620 千卡

脂肪: 85.03克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 148.28克.   早餐: Groene Thee, Linessa Komijn 30+, Blue Band Halvarine, Bolletje Oerknäck Meergranen. 午餐: Groene Thee, AH Suiker Staafjes, AH Kaas Belegen 20+, AH Smeerbare Roomboter Gezouten, Hollandia Matze Crackers. 晚餐: Olijfolie, Knoflook, Rode Chilipepers, AH Rode Uien, AH Pompoen Stukjes, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Kookroom, AH Boerenkool, AH Gnocchi. 小食/其他: Avocado, Arla Biologische Zuivelspread Naturel, Campina Halfvolle Melk, Lidl Meergranen Beschuit, AH Cherrytomaten, Augurken, Gekookt Ei, AH Jong Belegen Kaas 20+, Wasa Volkoren Cracker, Mandarijn. 更多的......

3043 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 26 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......