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74 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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874 千卡
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脂肪: 29.68克 | 蛋白质: 59.52克 | 碳水物: 90.39克.
早餐: Herbalife Vanilya Aromalı Shake. 午餐: Domatesler, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Yeşil Biber, Domatesli Biber, Pişmiş Patlıcan, Pişmiş Kabak, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt. 小食/其他: Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Badem, Kuru Kayısı, Türk Kahvesi. 更多的......
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578 千卡
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运动:
cam silmek - 40 分钟, RPM - 20 分钟, Samsung Health - 23 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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