so_s的日记, 2018年04月4日

Кажется, до меня дошло, почему -800 гр за день! Вчера закончились критические дни, которые как раз воду и держали. Питалась более-менее ПП + 2 лайтовые тренировки в день: и дома, и в зале. Тогда все норм, заслуженный минус 👌🏻

58.9 公斤 最近减少: 19.9 公斤.    还有: 11.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1428 千卡

脂肪: 29.44克 | 蛋白质: 145.68克 | 碳水物: 146.69克.   早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе (Эспрессо), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Агуша Пюре Яблочное, Активия Йогурт Натуральный, Маркет Перекресток Творог Обезжиренный , Село Зеленое Творог 5%. 晚餐: Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. 小食/其他: Я Сок Апельсиновый с Мякотью, Гречка Вареная, Окское Яичный Белок, Соевый Соус, Куриная Грудка. 更多的......