在2018年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1332 千卡
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脂肪: 21.47克 | 蛋白质: 90.44克 | 碳水物: 201.08克.
早餐: Espinafre Bébe, Lidl Tosta Integral, Tomates Vermelhos, Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Continente Cogumelos Inteiros, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 午餐: Pimentos Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Alhos Franceses, Margarina (sem Gordura), Cebolas, Continente Cogumelos Inteiros, Dourada. 晚餐: Tomates Vermelhos, Alface Rúcula, Continente Bolo do Caco, Cogumelos Portobello (Grelhado), Pingo Doce Espinafres Salteados. 小食/其他: Pingo Doce Tosta de Trigo, Lidl Tosta Integral, Morangos com Açúcar, McDonald's Uvas, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mirtilos, Amoras. 更多的......
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2423 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少21 公斤
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