在2018年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1054 千卡
|
脂肪: 53.03克 | 蛋白质: 72.49克 | 碳水物: 73.71克.
早餐: Menemen, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bal, Kaymak, Zeytin, Çavdar Ekmeği, Domatesler, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. 午餐: Dost Yarım Yağlı Süt, Normal Kahve. 晚餐: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pirinç Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Patlıcan Yemeği. 小食/其他: Tarçın, Zencefil, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
|
2799 千卡
|
运动:
RPM - 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|