elena.kargashina79的日记, 2018年04月4日

在2018年04月4日体重纪录（没有日志纪录）

70 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月4日:

743 千卡

脂肪: 47.92克 | 蛋白质: 54.60克 | 碳水物: 21.04克. 早餐: Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 25%, Вкуснотеево Творог 9%. 午餐: Авида Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Стручковая Фасоль с Яйцом. 晚餐: Тандер Сыр Российский 50%, Зеленый Чай. 小食/其他: Lipton Зеленый Чай Вкус Лайма и Мяты. 更多的......

1774 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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