在2018年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 97.87克 | 蛋白质: 72.78克 | 碳水物: 20.28克.
早餐: Queijo Coalho, Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose, Limão. 午餐: Sabor da Terra Semente de Chia, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Jasmine Gergelim Branco Natural, Frutos da Terra Gergelim Preto, Bisteca de Porco Grelhada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Alface. 小食/其他: Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Provolone, Azeitonas Pretas, Nozes Inglesas, Amêndoas, Abacate, Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão), Castanhas-do-Pará. 更多的......
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2092 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.5 公斤
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