|
сбросила 400 гр за тренировку, не знаю, вернутся ли они, как в прошлый раз, надеюсь нет
|
60.4 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
950 千卡
|
脂肪: 21.72克 | 蛋白质: 84.89克 | 碳水物: 91.04克.
早餐: Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Пшеничная Крупа, Агрокомплекс Сыр Сулугуни. 午餐: Куриное Филе, Запеченное с Помидором, Увелка Пшеничная Крупа, Помидоры. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Куриное Филе, Запеченное с Помидором. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Творожная Запеканка с Кусочками Яблок. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Не обольщайтесь, это вода и гликоген :)
2018年04月4日 会员：: MrPraktik
|
В организме человека гликоген накапливается преимущественно в печени (около 100-120 г гликогена) и в мышцах (примерно 1% от их общего веса). Суммарно в теле взрослого человека запасается примерно 200-300 г гликогена, однако в организме спортсмена может накапливаться больше — вплоть до 400-500 г.
2018年04月4日 会员：: MrPraktik
|
К сожалению за 1 тренировку нереально столько скинуть жира (
2018年04月4日 会员：: MrPraktik
|
MrPraktik , да я в курсе, тренер все разъяснил
2018年04月5日 会员：: EvaSkaletto
|
|
|