|
Eerlijk is eerlijk: vanaf vrijdagavond even niets meer bijgehouden. Heerlijk weekend met de kids en kleinkids gehad. Genietend van alles en nu weer aan de slag. We gaan er weer tegenaan, nog maar 2,5 kilo'tjes moet lukken in een maand.
|
62.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
1205 千卡
|
脂肪: 41.22克 | 蛋白质: 62.60克 | 碳水物: 147.64克.
早餐: Milbona Halfvolle Koffiemelk, Jumbo Ontbijtkoek Minder Suiker. 午餐: AH Filet American Naturel, Lurpak Smeerbaar Gezouten, Milbona Halfvolle Koffiemelk, AH Grof Volkoren Brood, Sinaasappelen. 晚餐: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, AH Gehakt Half-om-Half, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Spinazie. 小食/其他: Druiven, Jumbo Kaas 20+ Jong Belegen, Oma's Cake Roomboter Cakejes. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|