|
Ook eens voor de grap met jullie delen hoeveel ik weeg na het gourmetavontuurtje van gisterenavond🤣 (normaal houdt ik dit soort dingen voor mezelf hihi) Lang leven het vocht vasthouden🎉 #idontcare #wegaangewoondoor
|
115.9 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2098 千卡
|
脂肪: 107.89克 | 蛋白质: 107.88克 | 碳水物: 172.77克.
早餐: Groene Thee, AH Kaas Belegen 20+, Blue Band Halvarine, Bolletje Oerknäck Meergranen. 午餐: AH Kaas Belegen 20+, AH Suiker Staafjes, Blue Band Halvarine, Hollandia Matze Crackers, Groene Thee. 晚餐: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Citroensap, Go Tan Kokosmelk, AH Groentebouillon Blokjes, AH Tomatenblokjes, Paprikapoeder, Kaneel, Komijn, Koriander, AH Gesneden Uien, Chilipoeder, Kipkruiden, Olijfolie, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Knoflook, Gemberpoeder, Garden Gourmet Filetstukjes Chicken Style, AH Zilvervliesrijst. 小食/其他: Aldi Hagelslag Melk, Marsepein, Rozijnen, Koopmans Boerencake, Campina Halfvolle Melk, Blue Band Halvarine, Wasa Volkoren Cracker, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Body & Fit Whey Perfection Strawberry. 更多的......
|
|
3653 千卡
|
运动:
运动 - 5 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 跑步机 - 6 分钟, Cross Training - 14 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 26 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 19 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|