|
Как продержаться 4 недели на 1452 ккал? Без сладкого... без вкусняшек... на куриной грудке , творожке, протеинах и крупах с салатами?
|
61.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1292 千卡
|
脂肪: 30.22克 | 蛋白质: 135.42克 | 碳水物: 119.54克.
早餐: Olive Oil , Tomatoes, Cucumber, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 午餐: Дикси Крупа Гречневая Ядрица, Chicken Breast. 晚餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 小食/其他: Apple, Level Up Complex Protein. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|