在2018年04月3日体重纪录(没有日志纪录)
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95.7 公斤
最近减少: 17.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2319 千卡
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脂肪: 161.24克 | 蛋白质: 158.43克 | 碳水物: 69.64克.
早餐: Almonds. 午餐: Boiled Egg, Boiled Egg, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Unsalted Butter Stick. 晚餐: Cooked Green Cabbage, Beef Stew. 小食/其他: Roasted Almonds, Nestle Kit Kat (45g), Roasted Salted Peanuts. 更多的......
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2991 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 27 分钟, 休息 - 11 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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