在2018年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 68.06克 | 蛋白质: 120.52克 | 碳水物: 116.67克.
早餐: Минтай Запечённый, Увелка Каша Ячневая на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Город Сливки 33%. 午餐: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, сметана горянка 25%, семечки подсолнечника очищенные, творог, яблоко. 晚餐: Ого Отруби Пшеничные, Rokiskio Сыр Мацарелла, Томатная Паста, Горянка Сметана 25%, Шампиньоны, Куриное Филе, Минтай, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец. 小食/其他: Сливочное Масло, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Семейные Секреты Тесто Дрожжевое. 更多的......
|
|
2179 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 开车 - 3 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|