在2018年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 58.71克 | 蛋白质: 101.37克 | 碳水物: 131.18克.
早餐: Банан, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Хлеб из Цельной Пшеницы, Хумус, Яйцо-Пашот. 午餐: Мёд, Сырники ПП. 晚餐: Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Капуста. 小食/其他: Взбитые Сливки, Кофе Латте, Капуста, Оливковое Масло, Хлебец, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Красное Яблоко. 更多的......
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2100 千卡
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运动:
游泳（中度） - 20 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 10 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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